Viele Betroffene von ADS/ADHS kennen es, eine Lernblockade, die verhindert Lernen zu können. Die Symptome von ADHS umfassen Impulsivität, Hyperaktivität und Schwierigkeiten mit der Aufmerksamkeit. In diesem Ratgeber geben wir dir Tipps sowie Wissen über das Thema lernen mit ADHS.
Wie wirkt sich ADHS auf das Lernen aus?
ADHS kann sich auf verschiedene Aspekte des Lernens auswirken. Kinder mit ADHS können Schwierigkeiten haben, sich auf den Lehrplan zu konzentrieren, sich Informationen zu merken, die z. B. nicht interessant sind. Die Fähigkeit, Pflichten und Aufgaben zu planen, kann ebenfalls beeinträchtigt sein. Diese Herausforderungen können dazu führen, dass Kinder mit ADHS in der Schule oder während des Lernens zu Hause frustriert und oft überfordert sind.
Lernstrategien: Kann man mit ADHS Lernen?
Folgende Lernstrategien können Betroffenen von ADHS helfen, erfolgreich zu lernen.
Plane den Tag
Gerade bei Kindern ist eine klare Struktur sowie Routine wichtig beim Lernen. Es gibt immer so viel zu erledigen, dass der Überblick fehlt, darum ist es zu empfehlen einen Tagesplan zu verwenden. Dieser hilft dabei bei dem täglich Chaos einen Überblick zu schaffen. So können gezielte Lernzeiten eingehalten werden.
Vermeidung von Ablenkungen
Nachdem eine Zeit zum Lernen festgelegt wurde, können Ablenkungen besonders für Kinder mit ADHS besonders herausfordernd sein. Die Konzentration kann nach einer Weile abschweifen, so sollten alle möglichen Ablenkungen minimiert werden. Das kann passieren, indem die Lernumgebung organisiert bleibt und von unnötigen Gegenständen befreit wird. Das Entfernen von elektronischen Geräten, die nicht für das Lernen benötigt werden, kann ebenfalls von Vorteil sein.
Checkliste beim Lernen
Eine entscheidende Fähigkeit, die jeder entwickeln sollte, ist die Organisation der Gedanken und Aufgaben. Hier kann eine Checkliste beim Lernen mit ADHS weiterhelfen, Prioritäten zu setzen. Schreibe auf ein Blatt Papier alle Bereiche, die zum Lernen sind und arbeite sie von oben nach unten ab.
Viel Trinken
Gerade beim Lernen wird das Gehirn besonders gefordert und da wird oft vergessen ausreichend zu trinken. Wenn zu wenig getrunken wird, können wir uns schlechter konzentrieren. Stelle darum, beim Lernen dir etwas zu trinken bereit.
Belohnungen
Eine starke Motivation für Kinder, um sich auf ihre Aufgaben zu konzentrieren, sind kleine Belohnungen. Belohnungen können in Form von Kleinigkeiten oder Aktivitäten am Wochenende gegeben werden, wie z. B. bei einer guten Note in den Freizeitpark zu fahren. Belohnungen sollten von Eltern aber nicht übertrieben werden.
Positives Feedback
Jede Person mag Anerkennung. Dies kann in Form von Lob, positivem Feedback oder Ermutigung erfolgen. Es ist wichtig, das Kind daran zu erinnern, dass es viele Stärken hat. Wenn Hausaufgaben schnell und richtig erledigt werden, kann man vieles sagen z. B. „Wow, bist du schnell fertig geworden, gut gemacht!“ Wichtig ist es, alles, was man sagt, auch ehrlich zu meinen.
Erfinde Eselsbrücken
Texte können manchmal einfach langweilig sein, doch hier können Eselsbrücken weiterhelfen. Um die Himmelsrichtungen zu lernen, gibt es z. B. den bekannten Spruch: Nie ohne Seife waschen. Dieser erleichtern das Lernen ungemein. Solche Eselsbrücken kann man auf alles beziehen. Auch in Mathematik sind Eselsbrücken zu empfehlen, um Formeln aus einem Buch auswendig zu lernen.
Karteikarten
Gerade bei Vokabeln, können Karteikarten sehr gut weiterhelfen. Du kannst die Wörter in zwei verschiedenen Sprachen auf die Front bzw. Rückseite aufschreiben und dir die Karteikarten ansehen, bis du sie kennst. Diese Lernmethode ist bestimmt nicht langweilig und macht das Auswendiglernen leichter.
Visuelle Hilfe
Vielleicht ist es manchmal schwierig, etwas ohne Bezug zu erlernen. Dann können Bilder oder Videos zu diesem Thema weiterhelfen. Besonders bei Geschichte sind Bilder sehr wichtig, um Einblick in die Vergangenheit zu erhalten.
Fazit:
Erfolgreich lernen mit ADHS kann manchmal anstrengen sein, aber mit den richtigen Tipps ist es leichter. Das Wichtigste ist, eine tägliche Routine zu schaffen, Ablenkungen zu vermeiden, Checklisten zu verwenden.
