Das Leben mit einer Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) kann eine Herausforderung sein, vor allem wenn es darum geht, Aufgaben zu organisieren und seine Zeit zu verwalten. Glücklicherweise kann ein Tagesplan dabei helfen, die Woche reibungsloser zu gestalten. Hier erfahren Sie, warum Sie einen Wochenplan verwenden sollten und können sich unsere Tagesplan Vorlage kostenlos herunterladen.
Warum eine Vorlage für den Tagesablauf?
Bei ADHS kann es schwierig sein, sich auf Aufgaben zu konzentrieren oder sich daran zu erinnern, was den ganzen Tag über getan werden muss. Zeitpläne bieten Struktur und Organisation, was für Schüler und Erwachsene mit ADHS besonders wichtig ist. Ein schriftlicher Wochenplan ist ebenfalls hilfreich, da er es allen Familienmitgliedern ermöglicht, zu sehen, was jeden Tag zu tun ist.
Einen Zeitplan erstellen
Die Erstellung eines effektiven Zeitplans für jemanden mit ADHS sollte kurzfristige Ziele beinhalten, die in kleinen Zeitabschnitten erreicht werden können. Wenn die Hausaufgaben beispielsweise zwei Stunden in Anspruch nehmen, sollten sie in kleinere Zeitabschnitte aufgeteilt werden, z. B. 30 Minuten für Mathematik und 45 Minuten für Lesen. Die Festlegung bestimmter Anfangs- und Endzeiten trägt ebenfalls dazu bei, eine Struktur zu schaffen und zu verhindern, dass die Hausaufgaben auf die lange Bank geschoben werden. Achten Sie darauf, dass Sie auch Pausen einplanen, bevor man wieder in den „Arbeitsmodus“ zurückkehrt.
Eine Tagesplan Vorlage für ADHS finden
Glücklicherweise haben wir eine Vorlage für Sie zum Ausdrucken erstellt, mit der Sie eine komplette Woche planen können. Wir haben Uhrzeiten ergänzt, sodass Sie die Aufgaben leicht nach Tageszeiten ordnen können, aber dennoch genügend Spielraum für Flexibilität haben. Somit haben Sie einen Tagesplan, um die Selbstorganisation im Alltag zu gewährleisten.
Fazit
Eine Tagesplan Vorlage, die speziell auf Menschen mit ADHS zugeschnitten ist, kann von unschätzbarem Wert sein, wenn es darum geht, den Tag zu strukturieren und den Kindern zu helfen, organisiert und motiviert zu bleiben. Die Erstellung eines effektiven Tagesplans erfordert zwar zunächst einige Versuche, aber ein kostenloser, ausdruckbarer Wochenplan ist ein guter Ausgangspunkt, der die Organisation von Aufgaben einfacher macht als je zuvor!
Gefällt Ihnen unsere Tagesplan Vorlage für ADHS? Dann geben Sie uns doch Feedback in den Kommentaren.
