Oftmals ist es nicht leicht sich zu konzentrieren oder organisiert zu bleiben gerade bei Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS). Glücklicherweise gibt es praktische Apps, die bei ADHS helfen können um den Alltag zu erleichtern. In diesem Beitrag stellen wir vier verschiedene Kategorien mit App Vorschlägen vor die Ihnen helfen können.
Terminkalender-App
Eine der Hauptschwierigkeiten für Betroffene mit ADHS ist es, den Überblick über Termine und Aufgaben zu behalten. Hier kann eine Terminkalender-App auf dem Handy unglaublich hilfreich sein.
Diese Apps ermöglichen es den Nutzern, alle anstehenden Termine an einem zentralen Ort einzutragen, so dass sie immer wissen, was sie zu tun haben und wann sie es tun müssen. Darüber hinaus bieten viele Terminkalender-Apps Erinnerungsfunktionen, die an die Bedürfnisse des jeweiligen Nutzers angepasst werden können. So wird sichergestellt, dass Sie nie wieder wichtige Ereignisse oder Aufgaben vergessen!
Unbezahlte Werbung
Unsere Empfehlungen hierbei:
Asana (für die Arbeit)
Im Google Play Store anzeigen (android)
Google Calender
Im Google Play Store anzeigen (android)
Planmore:
To-Do-Listen-App
Eine weitere häufige Schwierigkeit für Betroffene mit ADHS ist es, organisiert zu bleiben und Aufgaben rechtzeitig zu erledigen. To-Do-Listen bieten eine einfache Möglichkeit, den Überblick über alle täglichen Aufgaben an einem Ort zu behalten.
Diese Art von Apps ermöglicht es den Benutzern, Listen zu erstellen, Details wie Fälligkeitsdaten und Erinnerungen hinzuzufügen, Aufgaben als erledigt zu markieren und vieles mehr. Der einfache Zugriff auf all diese Aufgaben an einem Ort hilft den Nutzern, organisiert zu bleiben und ihre Arbeit im Griff zu haben, ohne sich von der schieren Anzahl der zu erledigenden Dinge überwältigt zu fühlen. Auch hier bekommt man Hilfe bei Vergesslichkeit.
Unbezahlte WerbungUnsere Empfehlungen hierbei:
Remember the milk
Im Google Play Store anzeigen (android)
Todoist
Im Google Play Store anzeigen (android)
Taskito
Im Google Play Store anzeigen (android)
ADHS Apps für mehr Fokus
ADHS kann enorme Einflüsse auf den Fokus und die Konzentrationsfähigkeit haben. In Verbindung mit ADHS kann oftmals in den unpassendsten Momenten die Aufmerksamkeit verschwinden. Aus diesem Grund ist ein Training zur Unterstützung der Konzentrationsstörungen unserer Meinung nach enorm wichtig. Eine gute Möglichkeit solche Probleme anzugehen ist es, sich Unterstützung mithilfe von Apps zu suchen.
Viele dieser Apps enthalten Aufgaben und Übungen, die dazu gedacht sind, Fokus und Konzentration zu verbessern.
Unbezahlte WerbungUnsere Empfehlungen hierbei:
Focus:
Im Google Play Store anzeigen (android)
Konzentrationstraining:
Im Google Play Store anzeigen (android)
Brain Focus:
Aufmerksamkeitstrainer-Kinder:
Apps zur Entspannung
Schließlich können Apps zur Enstpannung für Betroffene mit ADHS, unglaublich hilfreich sein. Es hat sich gezeigt, dass Meditation zahlreiche Vorteile für Menschen mit ADHS haben, z. B. die Verringerung des Stressniveaus und die Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit. Sie bieten geführte Meditationen, die darauf zugeschnitten sind, den Betroffenen zu helfen, sich zu entspannen und sich auf positive Gedanken zu konzentrieren, und den Fokus auf die Meditation zu lenken. Darüber hinaus bieten viele Meditations-Apps auch beruhigende Hintergrundmusik oder Naturgeräusche, die helfen dabei können.
Unbezahlte WerbungUnsere Empfehlungen hierbei:
Calm:
Im Google Play Store anzeigen (android)
Headspace:
Im Google Play Store anzeigen (android)
Fazit:
Es ist kein Geheimnis, dass das Leben mit ADHS manchmal eine Herausforderung sein kann. Jedoch gibt es Hilfsmittel, die den Umgang mit den Symptomen erleichtern können. Durch die Verwendung verschiedener Produktivitäts-Apps lassen sich mit dem Smartphone viele Dinge verbessern. Manche Apps sind nur im App Store oder Google Store zu finden, wir haben versucht immer eine passende Alternative für jeden zu finden.
Teilen Sie uns gerne Ihre Erfahrungen mit den genannten Apps in den Kommentaren mit. Kennen Sie vielleicht noch weitere Apps die wir noch in der Liste ergänzen sollten? Dann teilen Sie uns bitte diese ebenso mit.
Eine Antwort
Vielen Dank für die Bereitstellung der Infos