Schlafprobleme sind ein häufiges Phänomen, das Menschen jeden Alters betrifft. Bei ADHS können Schlafstörungen sehr häufig auftreten. Eine mögliche Lösung dafür, die in den letzten Jahren vermehrt in den Fokus gerückt ist, ist Melatonin. In diesem Beitrag werden wir die Rolle von Melatonin bei ADHS genauer unter die Lupe nehmen.
Melatonin: Das Schlafhormon
Melatonin ist ein natürlich vorkommendes Hormon, das in der Zirbeldrüse des Gehirns produziert wird. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung des Schlaf-Wach-Zyklus und wird oft als „Schlafhormon“ bezeichnet. Melatonin wird normalerweise in größeren Mengen nachts produziert, um den Körper auf den Schlaf vorzubereiten. Bei einigen Menschen, insbesondere Betroffene von ADHS Schlafstörungen, kann die Melatoninproduktion gestört sein.
Das hat dazu geführt, dass Melatonin oft als Nahrungsergänzungsmittel oder sogar als verschreibungspflichtiges Medikament zur Verbesserung des Schlafs verwendet wird.
Die Rolle von Melatonin bei Schlafproblemen
Schlaf ist wichtig. Gerade wenn der Schlaf gestört ist, kann die Motivation oder auch die Laune manchmal im Keller sein. Studien haben gezeigt, dass Melatonin bei Kindern mit ADHS als wirksam bewiesen hat*.
So kann Melatonin dabei helfen, um schneller in den Schlaf zu finden.
*https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26055862/
Melatonin und ADHS: Verbesserung der Schlafqualität
Verschiedene Studien haben gezeigt, dass Melatonin in Kombination mit einer gesunden Schlaf-Routine die Schlafqualität von Kindern mit ADHS verbessern und die Einschlafdauer verkürzen kann. Dies ist eine ermutigende Erkenntnis, da Schlafprobleme bei ADHS-Patienten häufig auftreten und die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen können. Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass Melatonin keine unmittelbaren Auswirkungen auf die ADHS-Symptomatik hat.
Wichtige Hinweise vor Anwendung
Wenn Kinder oder Erwachsene an ADHS leiden und Schlafprobleme haben, sollten Sie nicht einfach selbst Melatonin einnehmen. Die Anwendung von Melatonin bei ADHS erfordert ärztliche Aufsicht und Beratung. Ein Arzt kann feststellen, ob diese Ergänzung für Ihre individuelle Situation geeignet ist.
Es ist auch wichtig, dass Melatonin kein Wundermittel ist, das die ADHS-Symptome allein beseitigt. Es kann jedoch dazu beitragen, die Schlafqualität zu verbessern und die mit Schlafproblemen verbundenen Schwierigkeiten zu mildern.
Fazit:
Melatonin kann zur Verbesserung des Schlafs behelfen. Es ist wichtig, die Verwendung von Melatonin immer in Absprache mit einem Arzt zu planen und zu überwachen. Bitte kläre auch mögliche Nebenwirkungen mit dem behandelnden Arzt ab.
