Es ist manchmal schwer, wenn man das Gefühl hat, als ADHS Elternteil nichts richtig machen zu können. Aber verlieren Sie nicht die Hoffnung! Es gibt Dinge, die Sie tun können, um den Familienalltag mit ADHS wieder Hoffnung sowie Freude zurückzugewinnen.
1. ADHS kann sowohl für Kinder als auch für Eltern schwierig sein
Für Eltern kann es sich manchmal überwältigend anfühlen, mit Hyperaktivität, Impulsivität und Konzentrationsschwierigkeiten gleichzeitig umzugehen. Diese Symptome können den Alltag oft zu einer Herausforderung machen. Jedoch haben Kinder mit ADHS es selbst besonders schwer. Der tägliche Umgang mit diesen Herausforderungen kann emotional sehr belastend sein und zu Gefühlen von Frustration, Einsamkeit oder Unzulänglichkeit führen.
Doch trotz der Herausforderungen im Alltag die ADHS/ADS mit sich bringt, ist es wichtig, sich zu erinnern: Nur zusammen können Erfolge erzielt werden.
Sie müssen die Diagnose Ihres Kindes akzeptieren und verstehen, dass Ihr Sohn oder Ihre Tochter einfach auf eine andere Art zu kämpfen hat als die meisten anderen Kinder. Somit können Eltern Kinder-Probleme besser unterstützen sowie sich besser in diese einfühlen. Fragen Sie sich hierzu mal selber: Wie würden Sie sich fühlen, wenn Sie selbst jeden Tag mit ADHS zu kämpfen hätten? Eltern die Dinge in der richtigen Perspektive betrachten und das dringend benötigte Verständnis für die besonderen Bedürfnisse ihres Kindes aufbringen können nur gewinnen. Denn nur durch offene Kommunikation können wir alle daraus lernen.
2. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, um sich zu entspannen
Kinder und Jugendliche können in der Erziehung schwierig sein. Als Elternteil eines Kindes mit ADHS weiß ich, wie wichtig es ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Durch den frustrierenden Mangel an Konzentration oder Motivation, der mit der Betreuung zu Hause einhergeht, fühle ich mich manchmal ausgebrannt und brauche eine Pause.
Zum Glück gibt es viele effektive Möglichkeiten, mir selbst an stressigen Tagen etwas Zeit für mich zu nehmen. Ich könnte zum Beispiel einen Spaziergang an der frischen Luft machen, um den Kopf freizubekommen. Oder ich verbringe eine Stunde damit, ein Buch zu lesen oder meine Lieblingssendung im Fernsehen anzuschauen. Wichtig ist es hierbei nicht unterbrochen zu werden, um maximal entspannen zu können. Für welche Strategie ich mich auch entscheide, es hilft mir, Zeit für mich selbst zu nehmen. Damit fühle ich mich erfrischt und ich bin bereit auf alles, was auf mich zukommt.
Wenn Sie sich durch die Erziehung von ADHS-Kindern gestresst oder überfordert fühlen, nehmen Sie sich etwas Zeit für sich selbst, um sich zu entspannen und Ihren Körper wieder mit neuer Energie aufzuladen! Sie haben es sich verdient.
3. Feiern Sie Erfolge von Kindern, auch wenn sie noch so klein erscheinen
Als Eltern vergessen wir oft, die kleinen Erfolge im Leben zu feiern. Viele Dinge können ein Erfolg sein, z. B. sich pünktlich anzuziehen, eine Hausaufgabe zu erledigen oder einen neuen Freund zu finden. Auch eine gute Note in der Schule sollte anerkannt werden. Indem Sie Erfolge feiern, helfen Sie Ihrem Sohn/Ihrer Tochter sein/ihr Selbstwertgefühl zu stärken und zu lernen. Außerdem bringen Sie Ihrem Kind bei, dass ADHS einen nicht davon abhalten muss, seine Ziele zu erreichen. Feiern Sie also ihre Erfolge, egal wie klein sie auch erscheinen mögen.
Schließlich geht es bei Erfolg darum, Risiken einzugehen und Fortschritte zu machen.
4. Holen Sie sich Hilfe von Fachleuten, Freunden und Familienmitgliedern
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie nicht allein sind. Es gibt viele Fachleute, Freunde und auch Familienmitglieder, die Ihnen helfen können. ADHS kann überwältigend sein, aber mit der Hilfe anderer können Sie auch schwierige Situationen bewältigen. Hier sind einige Tipps, wie Sie Hilfe erhalten können:
- Sprechen Sie mit dem Kinderarzt Ihres Kindes: ADHS kann mit Medikamenten und/oder einer Verhaltenstherapie behandelt werden. Der Arzt Ihres Kindes kann Ihnen helfen, einen Plan zu erstellen, der für Ihr Kind geeignet ist.
- Sprechen Sie mit den Lehrern Ihres Kindes: Sie können Ihnen Strategien nennen, wie Sie Ihrem Kind mit Hausaufgaben der Schule helfen können
- Sprechen Sie mit Ihren Freunden und Familienmitgliedern: Sie können Ihnen emotionale Unterstützung und Verständnis bieten
- Suchen Sie nach Selbsthilfegruppen für Eltern von Kindern mit ADHS: Diese Gruppen können Verhalten, Rat und Unterstützung von anderen Eltern bieten, die mit ähnlichen Problemen zu kämpfen haben.
Niemand muss alleine mit einer Aufmerksamkeitsdefizit und Hyperaktivitätsstörung fertig werden. Es gibt viele Menschen, die Ihnen auf diesem Weg helfen können.
5. Zeit zu zweit: Mutter-Kind-Kur
Eltern von Kindern mit ADHS haben oft das Gefühl, dass sie allein dastehen – doch es gibt Hilfe. Eine Mutter-Kind-Kur bei ADHS kann hilfreich sein. Wenn Sie Zeit zu zweit mit Ihrem Kind verbringen, kann es sich verstanden und unterstützt fühlen. Es kann auch dazu beitragen, die Kommunikation zu verbessern und eine stärkere Bindung aufzubauen. Darüber hinaus kann eine Eltern-Kind-Kur dazu beitragen, dass Eltern lernen, wie sie mit ADHS Ihres Kindes besser umgehen können.
Kurzgesagt: Probleme von Ihrem Sohn oder Tochter können an einem anderen Ort als zu Hause angesprochen werden.
6. Hoffnung und Freude wiedererlangen
Kinder sind oft voller Energie und sind neugierig auf die Welt. Allerdings können sie auch launisch, impulsiv und leicht ablenkbar sein. Als Elternteil kann es schwierig sein, mit ihren wechselnden Bedürfnissen und Anforderungen Schritt zu halten.
Es wird Zeiten geben, in denen es sich anfühlt, als gäbe es keine Hoffnung und keine Freude mehr auf der Welt. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder Tunnel auch ein Licht am Ende hat. Oft gibt es sowohl Phasen des Aufschwungs als auch des Abschwungs. Wenn ein Streit aufkommt, wird auch der Streit enden.
Es ist wichtig, sich in den schwierigen Zeiten an die Hoffnung und die Freude zu klammern, weil man weiß, dass irgendwann die Sonne wieder scheinen wird.
Fazit
ADHS kann eine schwer zu bewältigende Störung sein, aber mit der Hilfe anderer kann man sie überwinden. Es gibt viele Strategien, die Ihnen helfen können, wieder Hoffnung und Freude in Ihrem Leben zu finden. Feiern Sie Erfolge, holen Sie sich Hilfe von Fachleuten und verbringen Sie Zeit mit Ihrem Kind. Denken Sie daran, dass Sie auf diesem Weg nicht allein sind. Mit Beharrlichkeit und Unterstützung können Sie das Licht am Ende des Tunnels finden.
Haben Sie selber Strategien die Sie als hilfreich empfinden? Dann teilen Sie Ihre Antworten gerne unten in den Kommentaren!
