Die 10 besten Nahrungsergänzungsmittel bei ADHS im Vergleich!
ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit‑/Hyperaktivitäts‑Syndrom) zählt zu den häufigsten kinderpsychiatrischen Erkrankungen. Neben der klassischen medikamentösen Therapie, die häufig durch Nebenwirkungen wie Appetitlosigkeit, Gewichtsverlust oder Schlafstörungen auffallen, rückt inzwischen auch die Nährstofftherapie als alternative oder ergänzende Behandlungsoption in den Fokus – sowohl bei Kindern, Jugendlichen und auch bei Erwachsenen.
Warum Nahrungsergänzungsmittel?
Die Schulmedizin setzt vorwiegend auf Medikamente, die den Neurotransmitter-Spiegel (z. B. Dopamin, Noradrenalin) erhöhen. Häufig enthalten diese den Wirkstoff Methylphenidat, der die Aufmerksamkeit, Motivation und Impulskontrolle verbessert, jedoch auch zahlreiche Nebenwirkungen mit sich bringen kann.
Zu den am häufigsten genannten Nebenwirkungen von Methylphenidat zählen:
- Herz-Kreislauf-System: Erhöhter Blutdruck, Tachykardien
- Psyche: Angst, Reizbarkeit, Schlafstörungen, depressive Verstimmungen
- Neurologie: Kopfschmerzen, Schwindel, Tics
- Gastrointestinal: Appetitlosigkeit, Übelkeit, Magen-Darm-Beschwerden
Viele Eltern suchen daher nach natürlichen, frei verkäuflichen Alternativen. Dabei ist jedoch Vorsicht geboten– denn die Qualität ist entscheidend: denn nicht jedes Präparat hält, was es verspricht.
- Mögliche Risiken: Fragwürdige Inhaltsstoffe, Verunreinigungen oder eine geringe Bioverfügbarkeit können dazu führen, dass der Körper die Wirkstoffe nicht richtig aufnimmt. In einigen Fällen können ungeprüfte Substanzen sogar gesundheitsschädlich sein.
- Fehlende Regulierung: Anders als verschreibungspflichtige Medikamente unterliegen viele natürliche Alternativen keiner strengen behördlichen Kontrolle, was zu unterschiedlicher Qualität und Wirksamkeit führt.
Daher ist es wichtig, auf geprüfte Produkte zu setzen und sich stets vor der Einnahme gut zu informieren.
Nahrungsergänzungsmittel – kurz erklärt:
Diese Produkte werden in kleinen Dosierungen (als Tabletten, Kapseln oder Flüssigkeiten) angeboten und enthalten Vitamine, Mineralstoffe und andere bioaktive Substanzen – ohne eine arzneiliche Wirkung zu beanspruchen. Sie unterliegen den lebensmittelrechtlichen Vorschriften der Verordnung über Nahrungsergänzungsmittel (NemV), wobei Hersteller selbst für die Einhaltung verantwortlich sind.
Unsere wichtigste Erkenntnis:
Es ist sinnvoll, zunächst den eigenen Bedarf zu ermitteln und nicht wahllos alle möglichen Nährstoffe zu supplementieren. Insbesondere für Kinder und Jugendliche muss hier besondere Sorgfalt gelten.
Unser Test: 10 Nahrungsergänzungsmittel im Überblick
Der Test wurde im Herbst 2024 durchgeführt und im Februar 2025 veröffentlicht. Unsere Analyse basiert auf folgenden Kriterien:
- Qualitätsstandards: Evidenz und Reinheit der Inhaltsstoffe (auch hinsichtlich Hilfs- und Zusatzstoffen).
- Auslobungen & Gesundheitsversprechen: Bewertung im Kontext der gültigen Health Claims.
- Kosten-Nutzen: Preis im Verhältnis zur tatsächlichen Qualität und Wirkung.
- Kundenerfahrungen: Herstellerimage und verifizierte Produktbewertungen.
- Pflichtangaben & Warnhinweise: Wichtige Informationen, insbesondere für sensible Gruppen wie Kinder und Schwangere.
Nach unseren Tests schnitten lediglich 2 der 10 Produkte mit den Noten „Gut“ bis „Sehr gut“ ab – die übrigen 8 Produkte erhielten „Mangelhaft“ oder „Ungenügend“.
Platz 1: CONCENTRALIN Junior
Testsieger – Note: „sehr gut“
- Hersteller: Apothea Pure (Berlin/Deutschland)
- Inhaltsstoffe: GABA, L-Glutamin, Eisen, Phyto-Extrakt, Lecithin, Vitamin D, Vitamin B6, Zink
- Positiv: Durchdachte Kombination wichtiger Mikronährstoffe, lactose-, gluten- und fructosefrei, vegan – hergestellt nach Reinsubstanz-Prinzip (ohne unnötige Zusatzstoffe)
- Besonderheit: Transparent vorgelegte Laborergebnisse zur Schwermetallbelastung
Das Produkt verfügt durch den Nährstoff Eisen auch über einen von der europäischen Gesundheitsbehörde autorisierten Kinder Health Claim mit wissenschaftlich belegter Wirkung: Eisen trägt zur normalen kognitiven Entwicklung von Kindern bei und leistet somit einen Beitrag für Aufmerksamkeit, Merkfähigkeit und Sprachkompetenz.
Hinweis: Aufgrund hoher Nachfrage ist das Produkt nicht immer flächendeckend in allen Apotheken verfügbar.
Platz 2: PEDIAKID® Nervosität
Testergebnis: „gut“
- Hersteller: Laboratoires INELDEA (Carros/Frankreich)
- Inhaltsstoffe: Passionsblume, Hopfen, Orangenblüte, Vitamin B6, Magnesiumgluconat und natürliche Aromen (z. B. schwarzes Johannisbeerkonzentrat)
- Positiv: Glutenfrei, vegan und ohne synthetische Zusatzstoffe; die Kombination von Magnesium und Vitamin B6 unterstützt das Nervensystem
- Problematisch: Agavendicksaft als Hauptzutat – hoher Fruktoseanteil kann bei Intoleranz zu Problemen führen
Platz 3: Brain & Memory
Testergebnis: „mangelhaft“
- Hersteller: Sunday Naturals (Berlin/Deutschland)
- Inhaltsstoffe: Speziell ausgewählte Bakterienstämme, Vitamin B3 und B5, Guarbohnenfasern (Sunfiber®)
- Positiv: Enthält Vitamine der B-Gruppe und ist vegan
- Problematisch: Hoher Anteil an Maltodextrin
Maltodextrin kann bei ADHS problematisch sein, da es den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lässt und dadurch starke Blutzuckerschwankungen verursacht. Dies kann sich negativ auf die Konzentration, Impulskontrolle und Stimmung auswirken.
Platz 4: Brainzyme Focus Elite
Testergebnis: „mangelhaft“
- Hersteller: Better Nutritional Science Ltd. (Schottland)
- Inhaltsstoffe: Pflanzliche Extrakte (u. a. Panax Ginseng, Matcha, Guarana, Kurkuma, Ginkgo Biloba), diverse Vitamine und Mineralstoffe
- Positiv: Liefert Vitamine der B-Gruppe und Eisen
- Problematisch: Enthält Matcha (mit hohem Koffeingehalt und möglichem Aluminiumrisiko) sowie anorganisches Magnesiumoxid
Platz 5: FOKUS IQ QUIRIS
Testergebnis: „ungenügend“
- Inhaltsstoffe: Fischölkonzentrat (Omega‑3), Borretschsamenöl, Magnesiumoxid, Glycerin, Sorbitol, Bienenwachs und Sonnenblumenlecithin
- Positiv: Enthält wichtige Vitamine der B-Gruppe und Eisen
- Problematisch: Sorbitol und Eisenoxid können Verdauungsbeschwerden und allergische Reaktionen auslösen
- Wichtig: Bei Omega‑3-Produkten sind Neben- und Wechselwirkungen zu beachten
Platz 6: Concentrix
Testergebnis: „ungenügend“
- Inhaltsstoffe: Fischöl (DHA, EPA), Magnesiumoxid, Borretschöl, weitere Vitamine, Emulgatoren, Vanillearoma, Sucralose, roter Eisenoxid-Farbstoff
- Problematisch: Emulgatoren, Sucralose und rotes Eisenoxid können die Darmflora stören und Unverträglichkeiten auslösen
Platz 7: Kneipp Gedächtnis + Konzentration
Testergebnis: „ungenügend“
- Inhaltsstoffe: Ginsengwurzel-Extrakt, Maltodextrin, Gelatine, Ascorbinsäure, Talkum, Siliciumdioxid, Vitamin B-Komplex
- Problematisch: Maltodextrin, Füllstoffe wie Talkum und Siliciumdioxid bieten keinen gesundheitlichen Nutzen
Maltodextrin kann bei ADHS problematisch sein, da es den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lässt und dadurch starke Blutzuckerschwankungen verursacht. Dies kann sich negativ auf die Konzentration, Impulskontrolle und Stimmung auswirken.
Platz 8: Hokus Fokus Sirup – Omega 3 mit DHA und EPA
Testergebnis: „mangelhaft“
- Inhaltsstoffe: Desodoriertes Fischöl (Omegavie®25), Vitamine A, E, D3, Agavendicksaft, Erdbeerkonzentrat, weitere Zusätze wie Kaliumsorbat
- Problematisch: Hoher Agavendicksaft-Anteil (Fruktose) sowie zusätzliche Zusätze wie Emulgatoren und Konservierungsstoffe
Platz 9: omega3-Loges® Kids
Testergebnis: „ungenügend“
- Inhaltsstoffe: Mikroalgenöl (reich an DHA und EPA), Zuckeralkohole (Isomalt, Maltit, Sorbit), Maltodextrin und weitere Zutaten
- Problematisch: Zuckeralkohole können bei Kindern Verdauungsbeschwerden verursachen, während Maltodextrin zu Blutzuckerspitzen führt
Maltodextrin kann bei ADHS problematisch sein, da es den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lässt und dadurch starke Blutzuckerschwankungen verursacht. Dies kann sich negativ auf die Konzentration, Impulskontrolle und Stimmung auswirken.
Platz 10: Esprico Kaukapseln
Testergebnis: „ungenügend“
- Inhaltsstoffe: SeeFISCHöl (Omega‑3), Süßungsmittel (Xylit, Acesulfam‑K), Glycerin, modifizierte Stärke, Nachtkerzenöl, Orangenaroma, Lecithin, Eisenoxide, Titandioxid
- Problematisch: Xylit und Acesulfam‑K können Verdauungsprobleme hervorrufen; Titandioxid gilt bei häufiger Einnahme als potenziell gesundheitsschädlich
Zum Testsieger: CONCENTRALIN Junior
Unsere Redaktion empfiehlt CONCENTRALIN Junior von Apothea Pure. Über einen Testzeitraum von 30 Tagen und anhand von mehr als 20 verifizierten Kundenbewertungen (91 % bewerten es mit 4 oder 5 Sternen) konnte das Produkt überzeugen.
Besonderheiten:
- Entwickelt von Apotheker Dr. Dobija
- Basiert auf einer durchdachten Nährstoff-Kombination plus Eisen als Beitrag für Aufmerksamkeit, Merkfähigkeit und Sprachkompetenz.
- Hergestellt in Deutschland – unter Einhaltung strenger Qualitätsstandards
- Vollständig frei von Hilfs-Füll und Zusatzstoffen
- Transparente Laborergebnisse
Ein geprüfter und hochwertiger Begleiter für Kinder und Jugendliche, der sich an den in Deutschland und der EU geltenden Richtlinien orientiert.
Wichtige Hinweise zu Omega‑3-Fettsäure‑haltigen Produkten
Neuere Studien zeigen, dass Omega‑3-Präparate – besonders in hohen Dosen (über 4 g/Tag) – das Risiko für Vorhofflimmern dosisabhängig erhöhen können.
Empfehlungen des Bundesinstituts für Risikobewertung (BfR):
- Personen mit bestehenden oder drohenden Herzerkrankungen sollten Omega‑3-Präparate nur in Absprache mit ihrem Arzt einnehmen.
- Die tägliche Aufnahme sollte idealerweise 1,5 g nicht überschreiten – einschließlich der Omega‑3-Zufuhr aus der normalen Ernährung.
- Nebenwirkungen wie Übelkeit, veränderte Blutzuckereinstellungen oder Wechselwirkungen (z. B. bei gerinnungshemmenden Medikamenten) sind möglich.
Fazit
Nahrungsergänzungsmittel können eine sinnvolle Begleitung zur herkömmlichen ADHS-Therapie sein – vorausgesetzt, sie werden sorgfältig ausgewählt. Unser Vergleichstest zeigt:
- Nur wenige Produkte überzeugten uns in Qualität und Wirkung.
- Wichtige Auswahlkriterien waren transparente Inhaltsstoffe, geprüfte Qualitätsstandards und klare Warnhinweise.
- Vor allem bei der Verwendung von Omega‑3-Fettsäure‑haltigen Präparaten sollte vor der Einnahme ärztlicher Rat eingeholt werden.
Letztlich gilt: Nicht der Preis, sondern die Qualität und Zusammensetzung eines Produktes sind entscheidend – gerade, wenn es um die Gesundheit von Kindern und Jugendlichen geht.
